LIIKUNTA

Lii­kun­nan­o­pe­tuk­sen teh­tä­vä­nä on opet­taa opis­ke­li­jal­le sel­lai­sia tai­to­ja ja tie­to­ja, joi­den avul­la hän pys­tyy yllä­pi­tä­mään ja ke­hit­tä­mään fyy­sis­tä, so­si­aa­lis­ta ja psyyk­kis­tä toi­min­ta­ky­ky­ään sekä hy­vin­voin­ti­aan. Lii­kun­nan­o­pe­tuk­sel­la tu­e­taan opis­ke­li­jaa vas­tuul­li­seen omas­ta fyy­si­ses­tä ak­tii­vi­suu­des­ta ja toi­min­ta- ja opis­ke­lu­ky­vys­tä huo­leh­ti­mi­seen sekä is­tu­van elä­män­ta­van vä­hen­tä­mi­seen. Ope­tuk­ses­sa ko­ros­te­taan ter­veyt­tä ja hy­vin­voin­tia edis­tä­vän lii­kun­nan mer­ki­tys­tä osa­na lii­kun­nal­lis­ta elä­män­ta­paa. Lii­kun­nas­sa opis­ke­li­ja ko­kee iloa, on­nis­tu­mis­ta ja lii­kun­nal­lis­ta pä­te­vyyt­tä sekä op­pii kei­no­ja oman jak­sa­mi­sen yllä­pi­tä­mi­seen ja ke­hit­tä­mi­seen. Lii­kun­nas­sa edis­te­tään kaik­kien opis­ke­li­joi­den tasa-ar­voa, yh­den­ver­tai­suut­ta, osal­li­suut­ta, kes­tä­vää elä­män­ta­paa, yh­des­sä toi­mi­mi­sen tai­to­ja, tois­ten huo­mi­oon ot­ta­mis­ta ja yh­tei­söl­li­syyt­tä.

Lii­kun­nan teh­tä­vää ja ta­voit­tei­ta to­teu­te­taan opet­ta­mal­la kesä- ja tal­vi­lii­kun­taa sekä sisä- ja ulko­lii­kun­taa tur­val­li­ses­ti ot­ta­en moni­puo­li­ses­ti huo­mi­oon opis­ke­lu­ym­pä­ris­tö­jen tar­jo­a­mat mah­dol­li­suu­det. Toi­min­ta­ky­kyä kos­ke­vien si­säl­tö­jen osal­ta teh­dään yh­teis­työ­tä ter­veys­tie­don kans­sa. Ope­tuk­ses­sa ja ryh­miä muo­dos­tet­ta­es­sa ote­taan huo­mi­oon hen­ki­nen ja fyy­si­nen tur­val­li­suus. Opis­ke­li­jat osal­lis­tu­vat toi­min­nan suun­nit­te­luun ja ot­ta­vat vas­tuu­ta omas­ta ja ryh­män toi­min­nas­ta. Lii­kun­ta­tek­no­lo­gi­an avul­la voi­daan tu­kea ope­tuk­sen ta­voit­tei­den saa­vut­ta­mis­ta. Ope­tuk­sen eriyt­tä­mi­ses­sä ote­taan huo­mi­oon opis­ke­li­joi­den yk­si­löl­li­siä läh­tö­koh­tia ja ke­hi­tys­tar­pei­ta.

Lii­kun­nan­o­pe­tuk­sen teh­tä­vä­nä on opet­taa opis­ke­li­jal­le sel­lai­sia tai­to­ja ja tie­to­ja, joi­den avul­la hän pys­tyy yllä­pi­tä­mään ja ke­hit­tä­mään fyy­sis­tä, so­si­aa­lis­ta ja psyyk­kis­tä toi­min­ta­ky­ky­ään sekä hy­vin­voin­ti­aan. Lii­kun­nan­o­pe­tuk­sel­la tu­e­taan opis­ke­li­jaa vas­tuul­li­seen omas­ta fyy­si­ses­tä ak­tii­vi­suu­des­ta ja toi­min­ta- ja opis­ke­lu­ky­vys­tä huo­leh­ti­mi­seen sekä is­tu­van elä­män­ta­van vä­hen­tä­mi­seen. Ope­tuk­ses­sa ko­ros­te­taan ter­veyt­tä ja hy­vin­voin­tia edis­tä­vän lii­kun­nan mer­ki­tys­tä osa­na lii­kun­nal­lis­ta elä­män­ta­paa. Lii­kun­nas­sa opis­ke­li­ja ko­kee iloa, on­nis­tu­mis­ta ja lii­kun­nal­lis­ta pä­te­vyyt­tä sekä op­pii kei­no­ja oman jak­sa­mi­sen yllä­pi­tä­mi­seen ja ke­hit­tä­mi­seen. Lii­kun­nas­sa edis­te­tään kaik­kien opis­ke­li­joi­den tasa-ar­voa, yh­den­ver­tai­suut­ta, osal­li­suut­ta, kes­tä­vää elä­män­ta­paa, yh­des­sä toi­mi­mi­sen tai­to­ja, tois­ten huo­mi­oon ot­ta­mis­ta ja yh­tei­söl­li­syyt­tä.

Lii­kun­nan teh­tä­vää ja ta­voit­tei­ta to­teu­te­taan opet­ta­mal­la kesä- ja tal­vi­lii­kun­taa sekä sisä- ja ulko­lii­kun­taa tur­val­li­ses­ti ot­ta­en moni­puo­li­ses­ti huo­mi­oon opis­ke­lu­ym­pä­ris­tö­jen tar­jo­a­mat mah­dol­li­suu­det. Toi­min­ta­ky­kyä kos­ke­vien si­säl­tö­jen osal­ta teh­dään yh­teis­työ­tä ter­veys­tie­don kans­sa. Ope­tuk­ses­sa ja ryh­miä muo­dos­tet­ta­es­sa ote­taan huo­mi­oon hen­ki­nen ja fyy­si­nen tur­val­li­suus. Opis­ke­li­jat osal­lis­tu­vat toi­min­nan suun­nit­te­luun ja ot­ta­vat vas­tuu­ta omas­ta ja ryh­män toi­min­nas­ta. Lii­kun­ta­tek­no­lo­gi­an avul­la voi­daan tu­kea ope­tuk­sen ta­voit­tei­den saa­vut­ta­mis­ta. Ope­tuk­sen eriyt­tä­mi­ses­sä ote­taan huo­mi­oon opis­ke­li­joi­den yk­si­löl­li­siä läh­tö­koh­tia ja ke­hi­tys­tar­pei­ta.

Ope­tuk­sen ta­voit­teet

Oppi­ai­neen ope­tuk­sen ta­voit­tee­na on fyy­si­sen, so­si­aa­li­sen ja psyyk­ki­sen toi­min­ta­ky­vyn edis­tä­mi­nen. Opis­ke­li­ja op­pii liik­ku­maan ak­tii­vi­ses­ti ja tur­val­li­ses­ti sekä pi­tä­mään huol­ta fyy­si­ses­tä ak­tii­vi­suu­des­taan ja toi­min­ta­ky­vys­tään.
Fyy­si­sen toi­min­ta­ky­vyn osal­ta ta­voit­tee­na on op­pia so­vel­ta­maan lii­kun­nal­li­sia pe­rus­tai­to­ja ja -tie­to­ja eri­lai­sis­sa lii­kun­ta­teh­tä­vis­sä, -muo­dois­sa ja -la­jeis­sa eri vuo­den­ai­koi­na ja eri olo­suh­teis­sa. Opis­ke­li­ja op­pii ar­vi­oi­maan ja sen poh­jal­ta har­joit­ta­maan fyy­si­siä omi­nai­suuk­si­aan (voi­ma, kes­tä­vyys, liik­ku­vuus ja no­peus). Lii­kun­nan­o­pe­tuk­sen so­si­aa­li­sen ja psyyk­ki­sen toi­min­ta­ky­vyn ta­voit­tei­siin kuu­lu­vat par­haan­sa yrit­tä­mi­nen, ak­tii­vi­nen työs­ken­te­le­mi­nen, pit­kä­jän­tei­nen it­sen­sä ke­hit­tä­mi­nen sekä toi­sia kun­ni­oit­ta­va vuo­ro­vai­ku­tus. Opis­ke­li­ja ot­taa vas­tuu­ta omas­ta ja yh­tei­ses­tä toi­min­nas­ta, ot­taa toi­set huo­mi­oon sekä op­pii aut­ta­maan ja avus­ta­maan mui­ta lii­kun­ta­tun­neil­la.

Ar­vi­oin­ti

Lii­kun­nan ar­vi­oin­nin teh­tä­vä­nä on an­taa opis­ke­li­jal­le pa­lau­tet­ta ope­tuk­sen ta­voit­tei­den saa­vut­ta­mi­ses­ta, oppi­ai­neen opis­ke­lun ete­ne­mi­ses­tä ja edis­tää opis­ke­li­jan op­pi­mis­ta. Lii­kun­nan ar­vi­oin­ti koos­tuu sekä fyy­si­sen toi­min­ta­ky­vyn että so­si­aa­li­sen ja psyyk­ki­sen toi­min­ta­ky­vyn ope­tuk­sen ta­voit­tei­den saa­vut­ta­mi­ses­ta. Fyy­sis­ten kun­to-omi­nai­suuk­sien ta­soa ei käy­te­tä ar­vi­oin­nin pe­rus­tee­na. Ope­tuk­ses­sa ja ar­vi­oin­nis­sa tu­lee ot­taa huo­mi­oon opis­ke­li­jan ter­vey­den­tila ja eri­tyis­tar­peet.

Lii­kun­nan ar­vi­oin­nin teh­tä­vä­nä on an­taa opis­ke­li­jal­le pa­lau­tet­ta ope­tuk­sen ta­voit­tei­den saa­vut­ta­mi­ses­ta, oppi­ai­neen opis­ke­lun ete­ne­mi­ses­tä ja edis­tää opis­ke­li­jan op­pi­mis­ta. Lii­kun­nan ar­vi­oin­ti koos­tuu sekä fyy­si­sen toi­min­ta­ky­vyn että so­si­aa­li­sen ja psyyk­ki­sen toi­min­ta­ky­vyn ope­tuk­sen ta­voit­tei­den saa­vut­ta­mi­ses­ta. Fyy­sis­ten kun­to-omi­nai­suuk­sien ta­soa ei käy­te­tä ar­vi­oin­nin pe­rus­tee­na. Ope­tuk­ses­sa ja ar­vi­oin­nis­sa tu­lee ot­taa huo­mi­oon opis­ke­li­jan ter­vey­den­tila ja eri­tyis­tar­peet.

Pakolliset kurssit

Pa­kol­li­sil­la kurs­seil­la sy­ven­ne­tään pe­rus­kou­lus­sa opit­tu­ja lii­kun­ta­tai­to­ja ja -tie­to­ja sekä an­ne­taan mah­dol­li­suus tu­tus­tua moni­puo­li­ses­ti eri­lai­siin lii­kun­ta­muo­toi­hin ja -la­jei­hin. Ope­tus tu­kee opis­ke­li­joi­den toi­min­ta­ky­kyä ja koko­nais­val­tais­ta hy­vin­voin­tia, kas­vua osal­li­suu­teen sekä kan­nus­taa ter­veyt­tä edis­tä­vän lii­kun­nan har­ras­ta­mi­seen ja liik­ku­van elä­män­ta­van omak­su­mi­seen.

LI01 Ener­gi­aa lii­kun­nas­ta

Ta­voit­tee­na on, että opis­ke­li­ja ym­mär­tää fyy­si­sen ak­tii­vi­suu­den ja toi­min­ta­ky­vyn ter­vey­den ja hy­vin­voin­nin pe­rus­e­del­ly­tyk­se­nä. Opis­ke­li­ja har­jaan­tuu lii­kun­ta­tai­dois­saan ja ke­hol­li­ses­sa il­mai­sus­saan sekä saa tie­to­ja ja ko­ke­muk­sia fyy­sis­ten omi­nai­suuk­sien har­joit­ta­mi­ses­ta moni­puo­li­ses­ti. Opis­ke­li­ja saa ko­ke­muk­sia yh­des­sä liik­ku­mi­ses­ta rei­lun pe­lin hen­ges­sä. Opis­ke­li­jan ko­et­tu lii­kun­nal­li­nen pä­te­vyys vah­vis­tuu uu­den op­pi­mi­sen, lii­kun­nan tuo­man ilon ja vir­kis­tyk­sen myö­tä.

Kurs­sin kes­kei­siä si­säl­tö­jä ovat lii­kun­nal­lis­ten pe­rus­tai­to­jen so­vel­ta­mi­nen ja fyy­sis­ten omi­nai­suuk­sien har­joit­ta­mi­nen eri lii­kun­ta­teh­tä­vis­sä, -muo­dois­sa ja -la­jeis­sa opis­ke­lu­ym­pä­ris­tön mah­dol­li­suuk­sia moni­puo­li­ses­ti käyt­tä­en.

LI02 Ak­tii­vi­nen elä­män­tapa

Ta­voit­tee­na on opet­taa ja kan­nus­taa opis­ke­li­jaa lii­kun­nal­li­sen elä­män­ta­van omak­su­mi­seen sekä riit­tä­vän päi­vit­täi­sen fyy­si­sen ak­tii­vi­suu­den saa­vut­ta­mi­seen. Opis­ke­li­jaa oh­ja­taan ym­mär­tä­mään, että lii­kun­ta­har­ras­tus­ten li­säk­si toi­min­ta­ky­kyä, ter­veyt­tä ja hy­vin­voin­tia tu­ke­va fyy­si­nen ak­tii­vi­suus muo­dos­tuu ar­jen va­lin­nois­ta ja pit­kä­kes­toi­sen is­tu­mi­sen vält­tä­mi­ses­tä.
Kurs­sin kes­kei­siä si­säl­tö­jä ovat fyy­sis­ten omi­nai­suuk­sien ar­vi­oin­ti, hen­gi­tys- ja ve­ren­kier­to­e­li­mis­töä kuor­mit­ta­va lii­kun­ta, li­has­kun­to­har­joit­te­lu ja ke­hon­huol­to. Opis­ke­li­jat oh­ja­taan ha­vain­noi­maan ar­ki­sia toi­min­ta­ta­po­jaan ja va­lin­to­jaan fyy­si­sen ak­tii­vi­suu­den ja ter­vey­den näkö­kul­mis­ta. Opis­ke­li­jat saa­vat oh­jaus­ta ja pa­lau­tet­ta lii­kun­nal­li­sen elä­män­ta­van ja fyy­si­ses­ti ak­tii­vi­sen ar­jen to­teut­ta­mi­seen.

Valtakunnalliset syventävät kurssit

Kurs­sien ta­voit­tee­na on koko­nais­val­tais­ta hy­vin­voin­tia ja ter­veyt­tä edis­tä­vän lii­kun­nan har­joit­ta­mi­nen, vas­tuu omas­ta ja yh­tei­ses­tä toi­min­nas­ta sekä myön­tei­set ko­ke­muk­set omas­ta ke­hos­ta, ko­e­tus­ta lii­kun­nal­li­ses­ta pä­te­vyy­des­tä ja yh­tei­söl­li­syy­des­tä. Opet­ta­ja tar­ken­taa sy­ven­tä­vien kurs­sien si­säl­löt yh­des­sä opis­ke­li­ja­ryh­män kans­sa.

LI03 Ter­veyt­tä liik­ku­en

Kurs­sil­la sy­ven­ne­tään eri­tyi­ses­ti fyy­si­seen toi­min­ta­ky­kyyn liit­ty­viä tai­to­ja ja tie­to­ja. Kurs­sin ta­voit­tee­na on oman sään­nöl­li­sen lii­kun­nan edis­tä­mi­nen sekä fyy­sis­ten omi­nai­suuk­sien seu­raa­mi­nen ja ke­hit­tä­mi­nen. Opet­ta­ja oh­jaa lii­kun­ta­oh­jel­man suun­nit­te­lua ja to­teu­tus­ta. Lii­kun­ta­suun­ni­tel­maa to­teu­te­taan mah­dol­li­suuk­sien mu­kaan lii­kun­ta­tek­no­lo­gi­aa hy­väk­si käyt­tä­en.

Kurs­sien ta­voit­tee­na on koko­nais­val­tais­ta hy­vin­voin­tia ja ter­veyt­tä edis­tä­vän lii­kun­nan har­joit­ta­mi­nen, vas­tuu omas­ta ja yh­tei­ses­tä toi­min­nas­ta sekä myön­tei­set ko­ke­muk­set omas­ta ke­hos­ta, ko­e­tus­ta lii­kun­nal­li­ses­ta pä­te­vyy­des­tä ja yh­tei­söl­li­syy­des­tä. Opet­ta­ja tar­ken­taa sy­ven­tä­vien kurs­sien si­säl­löt yh­des­sä opis­ke­li­ja­ryh­män kans­sa.

LI04 Yh­des­sä liik­ku­en

Kurs­sil­la sy­ven­ne­tään eri­tyi­ses­ti so­si­aa­li­sen toi­min­ta­ky­vyn osa-alu­een tai­to­ja ja tie­to­ja. Kurs­sin ta­voit­tee­na on edis­tää opis­ke­li­joi­den so­si­aa­lis­ta yh­teen­kuu­lu­vuut­ta. Työ­ta­vois­sa pai­not­tuu opis­ke­li­ja­ryh­män ak­tii­vi­nen osal­li­suus, toi­min­nal­li­suus ja yh­teis­toi­min­ta. Kurs­sin si­säl­tö­nä voi olla jo­kin yh­des­sä to­teu­tet­ta­va lii­kun­ta, ku­ten van­ho­jen­päi­vän tans­sit, ret­kei­ly tai muu pro­jek­ti­luon­tei­nen ko­ko­nai­suus.

LI05 Hy­vin­voin­tia liik­ku­en

Kurs­sil­la sy­ven­ne­tään eri­tyi­ses­ti psyyk­ki­sen toi­min­ta­ky­vyn osa-alu­een tai­to­ja ja tie­to­ja. Kurs­sin ta­voit­tee­na on tu­kea opis­ke­li­jan jak­sa­mis­ta ja li­sä­tä opis­ke­lu­vi­reyt­tä ren­tout­ta­vien ja elä­myk­sel­lis­ten lii­kun­ta­ko­ke­mus­ten kaut­ta. Moni­puo­li­set lii­kun­ta­teh­tä­vät mah­dol­lis­ta­vat osal­li­suu­den, lii­kun­nal­li­sen pä­te­vyy­den ja ke­hol­li­sen il­mai­sun ko­ke­muk­sia.

Soveltavat kurssit

Li06 Van­hat tans­sit

Ilta­juh­laan hui­pen­tu­va yh­den jak­son kes­tä­vä kurs­si, joka si­säl­tää tapa­kas­va­tus­ta, van­ho­ja sekä uu­sia sa­lon­ki- ja juh­la­tans­se­ja. Opis­ke­li­jat osal­lis­tu­vat ak­tii­vi­ses­ti juh­la­päi­vä­jär­jes­te­lyi­hin. Ar­vi­oin­ti suo­ri­tus­mer­kin­tä.

LI07 Pal­loi­lu­pai­not­tei­nen lii­kun­ta 1 (ke­vät) (LI07)*

Näi­den pal­loi­lu­pai­not­teis­ten kurs­sien si­säl­tö­nä ovat jouk­ku­e­pe­lit ja mai­la­pe­lit vii­te­pe­lei­neen. Kurs­si­si­säl­töi­hin voi­vat opis­ke­li­jat vai­kut­taa. Ar­vi­oin­ti suo­ri­tus­mer­kin­tä.

LI08 Pal­loi­lu­pai­not­tei­nen lii­kun­ta 2 (syk­sy) (LI08)

Näi­den pal­loi­lu­pai­not­teis­ten kurs­sien si­säl­tö­nä ovat jouk­ku­e­pe­lit ja mai­la­pe­lit vii­te­pe­lei-neen. Kurs­si­si­säl­töi­hin voi­vat opis­ke­li­jat vai­kut­taa. Ar­vi­oin­ti suo­ri­tus­mer­kin­tä.

LI09 Kun­to­plus

Kurs­sin ta­voit­tee­na on oman sään­nöl­li­sen lii­kun­nan te­hos­ta­mi­nen, oman kun­non ko­hot­ta­mi­nen ja seu­raa­mi­nen sekä jat­ku­van lii­kun­nan har­ras­ta­mi­sen mer­ki­tyk­sen oi­val­ta­mi­nen. Opis­ke­li­jat laa­ti­vat hen­ki­lö­koh­tai­sen lii­kun­ta­suun­ni­tel­man kurs­sil­le, joka to­teu­te­taan sekä it­se­näi­ses­ti että ryh­mäs­sä. Opet­ta­ja tar­ken­taa si­säl­lön yh­des­sä opis­ke­li­ja­ryh­män kans­sa.